Motion & Depression
Fakta
Motion får hjärnan att växa
Det är inte helt klarlagt varför motion hjälper som medicin och framför allt inte vilka doser som gäller. Men enligt Magnus Lindwall, forskare vid psykologiska institutionen, Göteborgs universitet, är det en mängd olika faktorer som samverkar. Såväl psykologiska som biologiska.
Tidigare fokuserade man på kroppens endorfiner. Idag lutar det mer åt att signalsubstanser som serotonin och dopamin har en större betydelse. Motion stärker också immunförsvaret, vilket även påverkar psyket.
Enligt Lindwall har forskare genom magnetröntgen också bevisat att hjärnan växer vid fysisk aktivitet.
Både den vita och grå substansen ökar, framförallt de delar som har med vissa kognitiva egenskaper att göra. Speciellt märkbart är förbättringar av egenskaper som har att göra med att planera och fatta beslut.
Källa: Västra Götalandsregionens vårdguide
