Jag väntar varje månad.
Två tidningar jag bara älskar att stoppa näsan i varje månad.
Dessa får mig att slappna av och ladda om !
Morgonstund.
Första dagen för i år då jag hade t-shirt på rundan.
Första dagen för i år jag fick smörja in ansiktet med solskydd på morgonpromenaden.
Första dagen för i år min hudnd flåsade ordentligt pga värmen.
Första dagen för i år då jag vet, nu är våren och sommaren på väg.
Njutbart hela rundan !
Att jag sedan åt världens godaste frukost gjorde ju allt 5stjärnigt !
Hitta glädjen igen.
Igår gjorde jag något väldigt annorlunda för mig själv och min träning.
Jag körde endast bänkpress och armhävningar med "klapp". Men klappen sitter inte riktigt där än, då störtar jag i backen.
Att coach G försökte vända mitt sinne häromdagen var guld. Att inse att det finns bättre träningspass och sämre.
Som att gå in och bara köra bänkpress en dag, och sen lämna gymet igen. Att vara nöjd över det, och inte krångla till det alltid. Att inte pass efter pass ska vara precis som jag tycker ett pass ska vara.
Som att gå in och bara köra bänkpress en dag, och sen lämna gymet igen. Att vara nöjd över det, och inte krångla till det alltid. Att inte pass efter pass ska vara precis som jag tycker ett pass ska vara.
Det ger utveckling det också, och framför allt i det mentala. Det behöver jag.
Igår blev det en helsikes massa bänkpress, och roligt blev det. Att endast huvudet var fokuserat på just den övningen under passet. Riktigt roligt.
nöjd tjej efter träningen !
Kipping Chins.
Magnesium i händerna och sen sitter man fast.! Övade på kipping Chins, det gick riktigt bra.
I med jag kunde släppa fokuset på att jag har dålig greppstyrka i hängande övningar, så blev resultatet bra.
Visserligen hade jag ett mjukt gummiband runt mig, som jag trodde skulle spricka (men det höll!), men tekniken sitter där snart, och känslan var så häftig.
I med jag kunde släppa fokuset på att jag har dålig greppstyrka i hängande övningar, så blev resultatet bra.
Visserligen hade jag ett mjukt gummiband runt mig, som jag trodde skulle spricka (men det höll!), men tekniken sitter där snart, och känslan var så häftig.
Ryck & Stöt matades av, KB svingar något så fruktansvärt, och rörlighet i korsryggen.
Bra Pass. Nöjd TJEJ. Adrenalinet flödade. Lycklig känsla.
Bra Pass. Nöjd TJEJ. Adrenalinet flödade. Lycklig känsla.
Snart syns slitet i händerna också :)
You vs Your GOAL.
:)
Benen efter 100 burpees.
Jag tänkte nog inte så långt idag, men ibland har man sådana dagar.
Mötte Gabriella på gymet, och öste på ben. Jo, efter morgonens burpees, så kommer jag nog ha en aning mindre smickrande gångstil imorgon, Men det tar vi då !
Mötte Gabriella på gymet, och öste på ben. Jo, efter morgonens burpees, så kommer jag nog ha en aning mindre smickrande gångstil imorgon, Men det tar vi då !
Nu har jag smällt i mig mormors stekta torskfilé, som är himmelsk. Endast hon får göra torsk åt mig.
Galet kräsen, och jag vet att den är benfri !
Galet kräsen, och jag vet att den är benfri !
4 promenader och benträningen börjar ta ut sin rätt. Nu är jag trött.
100 Burpees.
Morgonens promenad blev väldigt annorlunda. Och otroligt rolig.
Jag tappade helt lusten i att gå bara jag tänkte på det imorse, men vända det till en utmaning
och bestämde mig för att göra Burpees vid varje kilometer.
Det gick av bara farten, Nellie tyckte nog jag var galen. Men vi stannade till vid hamnen och kastade boll,
sprang, härjade och busade i gräset. Då rundan med Burpees och bollkast tog 1½timme, fick jag
sätta lite fart, så jag smällde av 30 burpees i trädgården för att nå 100.
Ibland undrar jag vart jag fick mitt pannben ifrån ?
YOU vs Your DREAM
ibland säger en bild mer än 1000 ord. så sant.
Dagens mellis.
Dagens mellis har jag i en av mina smartshakes. Detta melliset för mig är en ständig och återkommande bästa vän.
I dagens blev det, 120gr kvarg, ½dl Granatäpplen, 1½dl minimjölk, en nypa vaniljextrakt.
Ner i shakern, mixa och ner i shakern, och i med två isbitar.
Och vilken succé. Tog en klunk för att smaka, och det var så barnsligt gott som milkshake.
Nu åker den ner i träningsväskan, mot Kristianstad.
Funlight + Stevia = Fantastiskt.
Mina nya favoriter ! De föll mig fantastiskt i smaken !
Blir tandläkaren glad med som jag ska träffa i eftermiddag.
Nya möjligheter.
Ny vecka, ny Måndag, Nya Möjligheter. Måndagar har länge varit min favoritdag.
Att se framemot en vecka fylld med lycka. Det är endast du som bestämmer hur du vill ha det.
Dagen började med morgonpromenad, följdes av att läsa morgontidningen, dusch & frukost.
Nu har jag rensat ut bland mina träningskläder, bort med gammalt och sådant jag inte använder, gjort garderoben snygg och allt är lätttillgängligt igen !
strax dags för andra promenaden med vovvarna och mormor. !
KvällsFitness.
Efter en mysig söndag med långpromenad i Bromölla för omväxlingsskull, hållt mig ute i trädgården, och
städat med mamma, har jag nu slängt i mig kvällsmålet bestående av Kvarg, Granatäpplen och Funlight.
Sitter och pysslar febrilt med mamma vid min sida.
Både hon och jag har någon fix idé om att riva ut och spara allt vi ser i tidningarna vi köper som ser intressant ut.
Mina sidor jag rivit ut består oftast av träningsfakta, träningsinspiration, power ord och mat recept.
Nu ska allt in i sina pärmar, klistras på papper, ner i plastfickor och sättas in i rätt kategori.
Kvällsmys !
Dansuppvisning.
Ikväll blir det annorlunda lördags syssla. Dansuppvisning står på schemat.
Ska bli otroligt roligt att kika på. Gymnasietiden tog död på min kärlek till att själv stå på golvet.
Blev alldeles för mycket av den varan under mina tre år på Estetiska Dans programmet.
Men ikväll ska det njutas !
Så ni får se hur jag ser ut ikväll.
Jämfört med träningskläderna jag bor i, så är det roligt att känna sig fin.
För ett år sedan.
För ett år sedan bestämde jag mig.
-Nu jäklar ska det bli förändring.
Jag var duktig på att träna och hade gjort sen december månad. Men jag behövde det lilla extra.
Jag slet med mina morgonpromenader, jag slet med kosten. Jag brottades med dålig mat i restaurang branchen och kämpade med mitt mentala för att inte ta åt av vänners avundsjuka komentarer. Då ska även nämnas att jag haft vänner som stöttat mig från dag 1 i min satsning också.
Jag var inte tjock, överviktig eller liknande. Men pluffsig, trött av dåliga arbetstider och dålig mat i kombination av taskiga alkholvanor.
Jag hittade Tim, en kille som från första dagen tog mig under hans vingar. Jag har hyllat honom förr, och jag vet, jag kommer hylla honom tills min död. Han fick fram glädjen i träning hos mig, sett till så att jag vänder det trista/tuffa/omöjliga till UTMANINGAR. Och att jag klarar alla utmaningar jag tar mig till.
Jag hittade delmål och mål, som jag nådde med min beslutsamhet, min glädje för endorfiner, och lyckan att känna kroppen må bra.
Jag sprang midnattsloppet, jag kände mig snyggare än någonsin, jag åkte till Fuerteventura och Fitnessveckan helt själv. Jag anmälde mig till utbildningen Personlig tränare. Jag blev Lic. Personligtränare.
När man ser bakåt så förstår jag hur långt jag kommit.
Och tro mig, jag är galet IMPONERAD AV MIG SJÄLV !
Att bevisa för andra har varit viktigt, men att bevisa för mig själv har varit viktigast. Att ta mitt egna liv på banan igen.
Kunde jag, Kan Du Också.
Jag har hittat "hem". Träning och hälsa, kost och välmående. Det är så jag vill leva & lära.
Nellie var med på mina morgonpromenader så fort jag var hemma i Sölvesborg,
tidningen som peppade inför kommande midnattsloppet damp ner i brevlådan,
jag lirade korpen fotboll med EAST STREET TATTO,
jag träffade Tim en gång i veckan och lät mina muskler svida.
April 2011
Upptäcka härligheten med löpning.
Nu sitter jag och eftersvettas och väntar på att kunna hoppa in i duschen.
Men jag bara måste berätta. IDAG för första gången någonsin, fick jag uppleva härligheten med löpning.
Löpning har för mig alltid betytt utmaning, och så var även skallen inställd idag.
Men, jag och Sophie hittade ett grymt tempo, som vi höll i 7km. Jag Älskade Varje Steg jag tog, njöt av mitt sällkap och blev imponerad av oss.
Dagen kan ju bara bli bättre. Eller iaf hållas i samma anda !
Känslan i mig är magisk !
Innan klockan slog halv 11 denna morgonen, så hade jag rört mig 16km och första rundan sa 474cal och andra 523 :)
En härligt känsla. PW & LÖP.
Sådära. Varit hemma i ungefär 50 minuter, och väntar nu några minuter till, sen ska jag börja traska upp i skogen.
Möter Sophie där för ett löp pass.
Bara bytt kläder, så är jag redo igen. Lite BCAA har slunkit ner så ska det gå alldeles utmärkt !
Bra Lördagsmorgon !
Tack min ängel för en bra start på dagen !
Hjärnspöken.
Hade riktiga hjärnspöken igår, och jag avskyr dem. Jag avskyr dem över allt annat.
Varför fick vi hjärna till kropparna undrar jag ibland. Blir så trött på det.
Iaf, klockan halv 10 ska jag möts Sophie för löpning, så nu. 07.00 ska jag möta min allra finaste ängel på
en morgonpromenad. ! Bra uppvärmning.
Och, Jag tycker om att göra saker jag är bra på. Träning är en mycket bra sak jag är grym på !
Jag håller mig till det, det blir bra så !
Jag och Fantastiska Håkan. Fuerteventura, Playitas 2012
#Passion #Workout #NeverQuit #PureLove
Ny Motivation.
Sådära ja ! En fredags eftermiddag som denna så trillar detta in i inkorgen !
Som jag/vi längtar !
Blir bra pepp för morgondagens löparpass i skogen.
Vitaminer + Stevia.
Jag har aldrig varit ett stort fan av Vitamin Wells produkter. Då de innehåller något så makabert mycket socker.
Folk har blivit grundlurade så det slår gnistor om dem. För att de inte läser innehållsförteckningen.
Men nu behöver inte folk göra det heller. :)
Igår svepte jag min första hela Vitamin Well dryck, med Stevia socker i. Himmel vad gott det var.
TRX.
Smet upp till Sthlm för två dagar.
Igår vart det både besök på SATS Gärdet och mitt favorit gym Sportlife på Tegnérgatan.
Igår vart det både besök på SATS Gärdet och mitt favorit gym Sportlife på Tegnérgatan.
Lekte lite med TRX på sportlife. Det känns idag kan jag säga, men jag är absolut mera förtjust i
redcord. Redcord för mig är tuffare och jag kan göra lite mera, då repen inte sitter ihop i taket.
Otroligt skönt att vandra in på SL, alltid så härlig stämning och bra känsla.
Nu ska jag njuta av de sista timmarna här uppe, sen väntar flyget hem och Easyline för medlemmarna på OpenGym ikväll!
Keps på mig.
Det funkar fint, och i rätt färg också. !
Inte ens träning slår vänner.
Träning i all ära, och jag förespråkar det stort, högt och MYCKET.
Men något som faktiskt kan ta en pallplats framför det, är Vänner !
Och Ikväll slog det mig. :)
Har traskat runt i Kristianstad i Tivoliparken eller, egentligen gick vi runt hela innerstan Kristianstad med Gabriella.
Mys och härligt. Pratade kanske lite väl mycket om mig själv, men som sagt. Vänner !
Längtar redan tills på fredag när jag får träffa henne igen !
Smaklökarnas kärlek.
GRANATÄPPLEN !
Jag är lyrisk så gott det gör mina frukostar, luncher, mellanmål, och kvällsmaten.
Det passar i allt, och det går inte att tröttna.!
Jag är lyrisk så gott det gör mina frukostar, luncher, mellanmål, och kvällsmaten.
Det passar i allt, och det går inte att tröttna.!
Nu har ica kommit med frysta också. Ett stort leende sköljer över mig.
Ni som startar om måndag efter måndag.
Kör NU. ALL IN.
Om det så är Beach 2012 Juli eller Beach 2012 December.
ÖS. Sluta gnäll. Kroppen kommer inte ju mer ni stirrar er besvikna i speglen.
Om det så är Beach 2012 Juli eller Beach 2012 December.
ÖS. Sluta gnäll. Kroppen kommer inte ju mer ni stirrar er besvikna i speglen.
ÖKA. Det tar emot, men känn inte efter försen det är över.
I Love You Legs.
Blev en sen gymträning. Benen i all ära. Tar alltid extra lång tid att ta sig hem sen. Undrar varför ? :)
Bra avslut på en annorlunda vecka.
Feel the Fear.
Nu, ut en sväng och leka.
Pure Love and Rehab.
Kikade på fotboll, blev lite väl kyligt i andra halvlek, men vi var ett gäng tappra själar !
Dundrade hem, och fortsatte ner mot gymet. Ryggen, och fokus på en massa kontakt + rehab.
Idag gjorde ryggen precis det jag bad om, och nu en timme senare är jag fortfarande lycklig på den känslan och mätt i magen av mammas räkgryta. Mumma !
Det vackraste jag vet.
Träning på cykel.
Jag och Mormor tog oss en cykeltur på en timma. Trampade ut mot de nybygda vägarna och
kollade på vad som komma skall. Det nya lilla samhället Ljungaviken.
Bra väder fick vi med oss, och jag kan än en gång konstatera stolt. Jag har en stålmormor, och hon är den bästa jag vet !
TAMMER TRAINING CAMP 5-8 Juli !
Den 5-8 Juli bär det av till Sundsvall, med alla fina fitnessvänner och för 4 dagars träningsläger !
Min fina vän Maryam ringde idag, och ordnade detta ! Hon är guld, och Göteborgs tuffaste tjej !
Det är så härligt att ha något att se framemot med henne. För hon om någon, var saknar på Fuerteventura.
Det är så härligt att ha något att se framemot med henne. För hon om någon, var saknar på Fuerteventura.
Så, äntligen något i träningsväg att se framemot. Detta gör mig peppad som en tok, och träningspasset
imorgon kommer se ut därefter ! :)
COUNT DOWN !
Unna dig.
När jag nämner ordet unna, så är det i hälsoväg. Och det absolut sista jag vill att ordet unna ska förknippas med är mat.
Då tyvärr alldeles för många människor anser sig ha jobbat väldigt hårt 40h när fredagskvällen kommer, och då "unnar" de sig mat i den mängd att det kan tolkas som om de svultit halvt ihjäl den senaste veckan, och efterrätten på det är de såååå värda pga de har ju jobbat 40h denna veckan.
Nej, jag kan lova att vad er kropp önskade att ni unnade er, är ett brutalt pass på gymmet, en fredagsmiddag med ren, ekologisk, näringsrik, färgrik mat. Och inte till bristningsgränsen utan tills ni nått känslan nöjd.
Men, nu svamlade jag lite iväg så hära.
Mitt "unna mig", betyder massage, naprapat, sjukgymnast osv.
Och i tisdags fick jag göra det ! Hos världens bästa naprapat ! Micke.
Var lite rädd att min dåvarande fasta skulle förvärra det, men det gick lysande.
Förutom att Micke verkligen behövde göra en QuickFix, konstatera att jag tränar ungefär lika mycket som Zlatan men inte tjänar ungefär 92 miljoner i veckan, och att mycket behöver ordnas på min kropp.
Det knäcktes, vibrerades, drog, puttades, skrattades, konstaterades.
JAG GICK UT SOM EN NY MÄNNISKA, något öm.
Men i ÄRLIGHETENS NAMN, får jag skylla mig själv !
Det knäcktes, vibrerades, drog, puttades, skrattades, konstaterades.
JAG GICK UT SOM EN NY MÄNNISKA, något öm.
Men i ÄRLIGHETENS NAMN, får jag skylla mig själv !
Naprapater eller Massörer som är specialiserad på ditt område, brinner för sitt yrke, ständigt är med på nya rön, och hitta den perfekta person kemin. De kan hjälpa dig långt i din träning och din kropp kommer älska dig !
Världens bästa micke och en nyknäckt jag !
Fridfullt för själen.
Igår när jag gick hem från gymet, föll ett regn som gav en vårkänslor. Det doftade så mysigt.
Och min önskan om att det skulle hålla i sig, slog in.
Det duggade lätt när jag och Nellie vandrade ut imorse. Nu ligger hon under en uppvärmd handduk, och jag är blöt av regn och svett.
Mot Målet - Träning, Karriär.
Här har ni en tjuvkik på mitt mästerverk ikväll.
Tagit en stor RIBBA tavla från IKEA och fyllt med bilder, ord och meningar
Tagit en stor RIBBA tavla från IKEA och fyllt med bilder, ord och meningar
som inspirerar mig, får mig att bita ihop och kämpa lite till.
Att aldrig tappa fokus, att inse att mot målet kan det bli lite tufft,
Att aldrig tappa fokus, att inse att mot målet kan det bli lite tufft,
men vill man så går det.
Varje dag, när jag vaknar upp. Är det detta som mina ögon faller på.
Kroppen vill nu.
Efter tre dagars ofrivilligt fastande, då jag i måndags föll in i någon sorts dvala och mådde dåligt.
Jag trodde absolut det var maginfluensa. Och det stämmer in nästan överallt, förutom att jag inte spytt.
Men bara tanken av mat har gjort mig illamående.
Jag har mått helt okej i kroppen utan föda, men så fungerar ju också kroppen.
Den utsöndrar energi i den mängd att vi ska orka "jaga" födan när vi kommit in i en fastande period.
Imorse gav jag mig iaf ut på en promenad med vovven, och nu har jag klippt en proteindrink.
Imorse gav jag mig iaf ut på en promenad med vovven, och nu har jag klippt en proteindrink.
Magen ska inte direkt hetsas hade jag tänkt. Ikväll har jag passet på gymmet, då jag ska utstråla energi till deltagarna och ge motivation till deras hjärnor och muskler.
Så energirik & ren mat ska ner i små portioner.
Imorse orkade jag inte med peppande musik i öronen, så jag valde ett avsnitt från min app, BODY RADIO.
Perfekt, mycket snack med bra folk, och ingen reklam !
Idag blev det Jannika "Hyper" Larsson som promenerade med mig!
Sunshine !
Njuter av vädret som varit fantastiskt hela dagen här i Stockholm.
Strax iväg för middag hos min gamla köksmästare. Där blir det mat med klass !
Hoppas alla haft en bra påsk, och inte legat i soffan med påskägget.
Intressant föreläsning på riktigt.
God Mat !
Leendet gick över öronen när jag insåg att en del av maten var rosa !
Rabarber gjorde succé bland de stekta grönsakerna !
Nu längtar jag till sommaren, och mormors hemgjorda rabarberkräm & paj.
Oslagbart.
27 minuters löpning - är det värt det ?
Jag har aldrig tyckt om Cola, Påskmust eller Julmust.
Antagligen för att min Mamma aldrig köpt hem det som liten till mig.
Antagligen för att min Mamma aldrig köpt hem det som liten till mig.
Så, Hur många minuter behöver du springa bort ? Kanske 81 minuter ? Det är tre burkar det...
Det rinner fort i väg.
Njutning på allvar.
Jag har läst om det mest fantastiska.
Jag provade det häromkvällen.
Och jag njuter nu av bara tanken på det. Och när jag nästa gång ska få äta detta fantastiska.
Läste även detta i Mikael "Prime" Hollstens blogg.
Hans satsning för sina läsare hyllar jag ! (Summer Is Coming)
Hans satsning för sina läsare hyllar jag ! (Summer Is Coming)
Ett recept han nämnde var : Kvarg, Funlight och Digistivekex = Cheesecake.
Så jag blandade genast ihop, Kvarg, Frusna Hallon och det räckte med ett halv sockerfritt digistivekex.
Det var magiskt ! Mera av denna varan !
Mot Målet.
Fullt ös Nu.
KÖR PÅ.
ÖKA TAKTEN.
KÖR PÅ.
ÖKA TAKTEN.
Happy Fitness Moments !
På Fitnessresan har Helene och Gyula gjort ett schema till oss, det
är absolut inte obligatoriskt, men det är ju därför vi (jag) är där.
Att lära, träna, lära, lyssna, se, träna.
De puttar även in en vilodag, då våra kroppar chockas på riktigt där nere.
Men denna vilodagen blev allt annat än vilodag.
Pojkarna Håkan och David hade hyrt racer cyklar som väger runt 7 kilo, fyra stycken och
Pojkarna Håkan och David hade hyrt racer cyklar som väger runt 7 kilo, fyra stycken och
jag fick frågan att följa med.
Fyra mil trampade vi oss runt, jag och Helene ihop, och killarna spöade skiten ur oss i alla backar.
Snabbt gick det kan jag lova, och jag är förälskad.
Cykling !
Absolut inte spinning, fy.
Men Cykling på Fuerteventura. Vackert, strålande.
Benen praktiskt taget LED från början till slut. Pumpet och mjölksyran var inte nådig.
Häftig utmaning, som efter många mentala dippar dessa fyra mil, klarade av helnöjd !
Men Cykling på Fuerteventura. Vackert, strålande.
Benen praktiskt taget LED från början till slut. Pumpet och mjölksyran var inte nådig.
Häftig utmaning, som efter många mentala dippar dessa fyra mil, klarade av helnöjd !
Tack för en oförglömlig dag, och en snygg cykelbränna !
GLAD PÅSK !
ÄT MÄNGDER MED ÄGG.
Bra protein och fruktansvärt gott. Ni som vill, måla dem innan ! :)
En helt egen vilja.
Imorse var allt annat intressant än att följa med i mitt tempo.
Nellie är smart, för när hon inte har lust längre, är hon otroligt kvick med att leta upp en pinne
så hon kan ligga och gnaga och och stanna upp mattes tempo.
När hon väl tar med pinnen så är det antingen i ett rasande tempo och drar i kopplet, stolt som attan för
att bära med sig denna hem och förbereda inför nästa vinter med en pinnhög,
eller ligger hon 3-4 meter bakom så att jag får sakta ner, hämta in henne, flera gånger om.
Ibland önskar man att dessa underbara varelser kunde prata !
Nu får hon vila en stund, för kl tolv är det dags för nästa runda.
Jag kan inte säga det bättre själv !
Träningsbyxor.
Jag Önskar, Jag Önskar, Jag Önskar.
Och jag tror ju på fenomenet, tror man på något tillräckligt mycket, så har du det snart i handen.
På ett eller annat sätt.
Annars finns de alltid på BetterBodies.se för 999:-
Val i livet.
Endast du kan bestämma över hur ditt liv ska se ut.
Våga Chansa, Lyckas & Misslyckas.
Vi lär oss av allt som händer och endast du själv kan bestämma
Våga Chansa, Lyckas & Misslyckas.
Vi lär oss av allt som händer och endast du själv kan bestämma
hur du ska handskas med det.
Försök vända det hårda till något positivt.
Att se livet som en utmaning med delmål på vägen.
Att se livet som en utmaning med delmål på vägen.
Ta en dag i taget, jag menar inte med allt. Men med mycket.
Du kan inte bli besviken om det regnar när du vaknar upp och bestämt dig för att springa.
Du kan inte bli besviken om det regnar när du vaknar upp och bestämt dig för att springa.
Antingen stannar du inne i hopp om att det var en mening med regnet just idag,
eller klär du på dig kläder efter väder och springer sönder asfalten med ett leende.
Vänd på de oväntade sakerna till något positivt just för dig.
Efter en härlig promenad samlade jag imorse kraft till ett viktigt samtal, och nu ska det målas vidare här !
Sen blir det Mamma och Kusinvitamin mys i eftermiddag !
Motivationen i botten.
Ibland kan kropp och huvud lura en något så fruktansvärt.
Efter att jag kom hem från resan var kroppen givetvis trött. Den behövde vila. Klart kroppen ska få vila.
Men nu har över en vecka gott, jag har inte satt min fot på gymmet och jag kan somna stående, när som helst på dygnet.
När jag vaknar på morgonen, undrar jag om jag sovit 25 min eller inget alls.
Jag promenerar i alla möjliga takter. PW, Vovvepromenad, Fridapromenad, Andningspromenader.
Jag promenerar i alla möjliga takter. PW, Vovvepromenad, Fridapromenad, Andningspromenader.
Knoppen känns pigg som attan just då, men trycket i kroppen är borta.
Smått i panik började jag leta problem... Jag gav mig genast på min bästa vän och värsta fiende.
MOTIVATIONEN.
MOTIVATIONEN.
Men nej, jag hittade den både i huvudet på kvällspromenaden och när jag läste Mikael "Prime" Hollstens blogg ikväll.
Jag brinner för mig själv och allt jag gör till 110%. Jag vet vad jag vill, jag har mitt mål och mina delmål.
Jag är så säker !
Jag är så säker !
Någon vitamin eller mineral som kan fattas i kroppen ?
Inte är det då Dvitamin efter resan, och jag äter ju i alla dess färger, konsistenser, tuggor, varierat och hälsosamt.
Nej, måndag blir det naprapat förhoppningsvis ! De fantastiska människorna jag känner i det yrket,
jag litar på dem. Jag vet att de kan få ut oerhört mkt av att titta och känna på kroppen. Vi börjar där, för jag är i starkt behov av deras omtanke.
Snälla kroppen, vakna. Ur Dvalan NU !
Snälla kroppen, vakna. Ur Dvalan NU !
Imorgon är en ny dag, och det är som alltid, ALL IN ! (även om ALL IN, kan få en helt ny betydelse.)
Jag smälter...
Jag har hjältar i min vardag. Det är en sak som är säker.
Idag får Helene all cred, då jag öpnnade min mail och såg något fantastiskt.
Jag smälter och dör lite inombords, så nu kopplar jag vovvan, och går ut på promenad.
TACK!
Bjuder på en bild in action. När Coachen får en att gå längre än huvudet tror man kan.
Helene och resten av gänget bidrar till att jag fullkomligt krossade rodden på 500meter
nere på Playitas.
Iskall morgon med promenad.
-5.3. VA?
Jag trodde jag skulle trilla baklänges när Frida smsade och undrade dagens temp.
Det var ett skämt nästan.
Men på med vinterkläderna igen, och ut. För inget går upp mot att möta dagen med henne.
Idag har jag mängder med saker att göra, just nu lallar jag runt i understället och ska strax montera ner gardinstänger.
FOKUS. Underbara Fokus.
Släpp aldrig ögonen från ditt mål. Bestäm dig, och sen GO FOR IT !
Grym rörlighetsövning.
Och Martin börjar hajja grejen.
Hans PT Challe kör gasen i botten med Martin, och vilka resultat.
Stor Applåd till båda killarna.
Stor Applåd till båda killarna.
Denna övning drar i vartenda millimeter i hela kroppen.
Åt det hållet du väljer ha fötterna, som ska en aning åt snedden, ner med närmsta hand - mot golvet.
Åt det hållet du väljer ha fötterna, som ska en aning åt snedden, ner med närmsta hand - mot golvet.
Den andra rakt upp, och blir enklare om du har en vikt i handen. 1 kg hjälper gott och väl, då det kan vara ganska skrämmande att ha koll på en vikt samtidigt som kroppen går åt alla håll och kanter första gångerna.
Du ska hänga rakt på sidan, och känna att du kommer längre ner, stadigare för varje gång !
MysPW.
Vi ses imorgon bruden. 06.30 !
Tack för solnedgångspromenaden! :)
Kvällsrunda.
När jag tittar på bilderna från Fuerteventura är det med ett stort leende.
Särskilt kvällsbilderna före eller efter middagen. Jag och Frida skapade oss många skratt,
bilder som ingen kommer få se, bilder alla kommer få se.
Vi skrattade ibland så mycket och högt, att vi kunde väcka hela anläggningen.
Nu är det dags för kvällsPW med min tjej. Jag är dödstrött, efter målning, möblerande.
Och tanken att jag har hela kvällen framför mig med mer målning och möblering, gör därför att jag måste ut en lång härlig runda.
Varför gå själv när jag har världens bästa vän som gillar träning, frisk luft, ett sunt levnadssätt och älskar när kroppen orkar mer än vad man tror, lika mycket som jag själv gör ?
Och tanken att jag har hela kvällen framför mig med mer målning och möblering, gör därför att jag måste ut en lång härlig runda.
Varför gå själv när jag har världens bästa vän som gillar träning, frisk luft, ett sunt levnadssätt och älskar när kroppen orkar mer än vad man tror, lika mycket som jag själv gör ?
Annorlunda Cardio.
Visst lockade vädret imorse när solen sken. Men i fredags eftermiddag satte jag och mamma
igång med ett nytt projekt.
Målning av vardagsrummet. Det var väl mest jag hetsade om förändringen, så på med målarkläder så
kör vi !
Väggarna är nu målade vita, och imorse tog jag sista rundan på ena väggen. Det kallar jag cardio.
För att klättra upp och ner på pallar och krypa längs listerna är galet ansträngande.
Men jag har nog inte suckat högt en gång. Ganska givande arbete.
Jag lär något nytt varje dag och idag är nog den största bedriften att jag kört bil med släp. Fint !
Nu kan jag det med. :)
Jim Rohn !
