MotorCross.
Igår kväll såg det ut så här.
Lekte runt vid Järva Mk's motorcrossbana.!
Patrik som jag ska börja träna ville att jag skulle se hur detta gick till. Vad han behöver i träningen för att bli bättre på crossen.
Då jag har kusiner som är tvåhjulsfanatiker :) och det brinner av lycka i ögonen på dem när det handlar om fart och hopp,
så hade jag ju iaf en aning. Men att killarna kommer ju från banan genomblöta av svett, trodde jag aldrig.
Det ska bli fantastiskt kul att få Patrik i form, men som jag lovade. Det blir inte lätt, men roligt !
Mötte inspirerande människor inom sporten, härlig teamkänsla och fantastiskt väder.
Äkta Vanilj.
Dagens frukost som blev kvarg med frusna hallon fick sig en kick.
Av Äkta Vanilj Pulver.
Smaklökarna och jag applåderar ihop. ! Det kostar en del, men så värt att förgylla livet med.
Detta köpte jag ihop med mina essenser på Essensfabriken !
Juni 2011.
Året går så himla fort. I Juni var jag på topp i träningen, men roade mig galet mycket.
Sweden rock är ett givet kort början på Juni, varje år... År efter År ! Med gänget från Varberg såklart !
Midsommar spenderades ute i skärgården !
På mina morgonpromenader dök det hära upp. Coolaste jag sett.
Det värmer i hjärtat.
Och såhär såg min kropp ut just då.
Gunde Svan och Jag ?
Jag läste en intervju med Gunde Svan i Aftonbladet idag.
Och vi har en sak gemensamt.
Han fick frågan, När du var sjuk, tvingades du aldrig till att bara slappa ?
-Nej, det skulle jag inte säga. Jag sänkte nivån på vad jag kunde göra.
....
Varför kan du inte det då ?
- Det känns som slöseri av tiden på något vis!
jag jublade inombords. det finns någon mer än jag!
Jag ligger inte kvar i sängen halva förmiddagen, jag har inte tid att sitta på rumpan och glo.
Det finns för mycket saker att upptäcka, njuta av och bara finnas i livet.
Att slösa bort vår värdefulla tid på jorden är förskräckligt. Det gör ont i mig att sitta still.
Det finns ju så mycket, och jag har en rädsla, att saktar jag ner, kommer jag inte hinna med allt jag vill göra.
Vetskapen att vi sover bort en tredjedel av våra liv räcker för mig att veta. Jag skulle allra helst vilja slippa
vara en del av det.
Men med mitt jobb och mitt stora intresse som är träning, måste jag sova bort en tredje del. Annars blir det
platt fall och pannkaka. Återhämtningen är ju så viktig.
Roddtävling på Fuerteventua 2012 !
MMsports.
Beställde hem lite från MMsports då jag tömt mitt lager på Proteintillskott.
Ett tag sen, men inte slängt upp det här. !
Dietfuel och ProteinDelite är helt nya smaker för mig.. Päronsplit och AnanasVanilj.
Päronspliten är god, men AnanasVaniljen är ju hel grym !
Från ON tog jag mitt proteinpulver som aldrig blir slaget. Det är ren harmoni, och värt de extra pengarna det kostar.
När kroppen säger stopp att ta emot mat (nära spy upplevelse under träning), då är det proteinpulver som kan rädda mig och min träning.
Äntligen på Riktigt. Lic. KOSTRÅDGIVARE !
Så fint och så vackert. Jag smälter lite av mig själv !
Smak kärlek.
Att göra proteindrinken godare, eller varför inte morgon smoothies lite annorlunda ?
Blanda med Kesella, eller Keso.
Jag och Maryam smet inom Essens fabriken igår, och gick nöjda därifrån.
Ett par droppar av någon av smakerna kan förgylla en heeel dag !
Bra Sömn ?
Jag har trott mycket länge på att jag sover som en stock. Att jag sover lugnt och stilla.
Tröttheten har varit gräslig vissa mornar... Hmm ? Och då satsar jag alltid på minst 7timmars sömn.
Mamma har alltid sagt sen jag var liten att jag har ett natteliv. Jag rör på mig extremt mycket.
Täcket är aldrig på sin plats, och jag är överallt. Haha.
Så nu för en test, så går jag varje kväll från och med nu i sängs med ZMA.
Kalcium och Magnesium. Och lite annat smått och gott.
Man ska komma ner i en djupare sömn och återhämtningen kan få en extra skjuts.
Så, GODNATT, SOV GOTT !
Sanningen gör ont.
Blev lite tyst här, för igår kväll trillade jag rakt ner i botten. I det svartaste hål.
På Timträningen gjorde vi mängder av tester, rörlighet, styrka, balans och Beep test.
FY TUSAN för Beeptest. Men som jag sprang. Pluspoäng för mig !
FY TUSAN för Beeptest. Men som jag sprang. Pluspoäng för mig !
Sen åkte jag på den dära, den dära vännen som man kan tycka illa om, eller älska.
KALIPERmätaren.
Jag fick en chock, möjligvis för att jag inte var beredd på det testet och absolut vad resultatet blev.
Jag bet ihop framför Tim, men tårarna sprutade hela vägen hem, och en stund efter hemkomst också.
Totalt missnöjd, och för mig ett nederlag.
Men som min vän Maryam sa, se framåt nu ist.
Det är svårt när man är mitt i det, jag är centret av min egna kropp.
Det gör ont i kroppen idag, inte av träningsvärk. Utan av ett stort nederlag. Jag vet inte riktigt hur länge jag tänker älta detta, bara jag kan ändra, och det sker nu, men att älta resultatet, kommer jag göra det tills resultatet är där jag vill vara ?
Sanningen gör ont i oss människor, vi är duktiga på att förtränga eller inte möta sanningen.
Jag fick göra det igår, och jag vet... Det kommer göra mig starkare EN DAG.
Jag fick göra det igår, och jag vet... Det kommer göra mig starkare EN DAG.
Men inte just nu, nu måste jag få älta, vrida, vända och bara fundera.
Idag kom min fina Maryam upp till Stockholm från Göteborg.
Hon hade dejt med Helene uppe i Åkersberga så vi for iväg. Hon poserade, blev också kalipermätt med STRÅLANDE resultat ! Vilken kämpe du varit och ÄR !
Hon hade dejt med Helene uppe i Åkersberga så vi for iväg. Hon poserade, blev också kalipermätt med STRÅLANDE resultat ! Vilken kämpe du varit och ÄR !
Jag tränade rygg och hon axlar, och bara kelat hela dagen.
Jag behövde det.
Pulver, Protein Pulver.
Idag testade jag ett nytt proteinpulver. Hade ett smakprov på en dos proteinpulver.
Pistage.
Alltså, färgen skrämde livet ur mig bara !
Men, hör och häpna så var den riktigt bra !
Spännande med något nytt. :)
Finns på Proteinbutiken.se
Fettskatt Alà Danmark ?
Ska vi i Sverige införskaffa FETTSKATT ?
I förrgår publicerade Aftonbladet en artikel: Läkare: "Inför skatt på fett"
"På två decennier har andelen feta svenskar gått från 6 till 11 procent.
Detta drabbar inte bara den enskilde, utan kostnaden för vård och sjukfrånvaro orsakat av fetma är skyhög. Runt 15 miljarder beräknas det kosta varje år, en siffra som väntas stiga, enligt SVT
Tevekanalen har tillsammans med Sifo gjort en undersökning som visar att 53 procent av svenska folket vill att staten ska ta mer ansvar för att förhindra övervikt med ekonomiska styrmedel"
Samtidigt som det jublar inom mig, blir jag mållös.
Det är bra att frågorna väcks, pratas om och att inte Sveriges hälsa ligger i tabu.
Men Skatt på fett ? Där måste de förklara sig bättre, på Olivolja, Avokado, Lax? Innebär det de livsmedlen också ?
Och varför FETT ? Jag hade hellre sett att de satte högre skatt på Vitt mjöl & SOCKER. S-O-C-K-E-R !
Det är allt socker vi stoppar i oss som gör oss feta. Mängder med tom energi, som inte många människor gör av med.
Men lag på socker, blir det fruktsocker också då ? Här kan man vrida och vända hur mycket man orkar, jag tror aldrig något av alternativen blir bra i slutändan.
Att det borde finnas en lag på att inget socker ska finnas vid kassorna i mataffären som exempel.
Där står du i kassan, och så står det ta tre chockladbitar, för 10 kr. Oj då, där slank de ner i korgen också.
Där står du i kassan, och så står det ta tre chockladbitar, för 10 kr. Oj då, där slank de ner i korgen också.
Detta är ett ämne som berör mig väldigt hårt, djupt, rakt in i hjärtat. För jag med min kunskap önskar jag kunde leva på luft, och jobba gratis. Så alla fick uppleva fördelarna med Personlig träning och Kostrådgivning.
Jag säger nej till skatt på fett i Sverige, Men jag säger JA, för skatt på Socker i Sverige.
Men jag väntar med spänning på fler rapporter hur det går för våra fina grannar i Danmark och deras hälsa i med fettskatten.
Så länge vi bestämmer själva, gör våra egna val, och det är våra händer som stoppar varorna ner i matkassen.
TÄNK EN GÅNG EXTRA ÄR NI SNÄLLA ! Nyttigt är Gott, Bara Man Vill.
bild från google.se
Chocka kroppen X 2.
Dagarna flyger iväg, springer mellan jobben och regnet öser ner därimellan.
Imorse stod jag på gymmet klockan halv 10. Och skulle styrketräna.
Jag vet att min bästa tid för styrketräning är mellan 13.00-17.00. Då är jag som bäst & piggast.
Jag vet att min bästa tid för styrketräning är mellan 13.00-17.00. Då är jag som bäst & piggast.
Men jag gick in med god inställning, för att utmana mig själv.
Det gick så där, kroppen ville inte riiiiktigt hänga med.
Men, jag tog mig igenom passet och nu i efterhand jäkligt nöjd.
Fem min innan passet skulle sätta igång på gymmet ikväll, bestämmer jag mig... Jag kör Body Pump!
sist jag tränade detta ? säkert 5-7 år sedan. Jag kan inte minnas.
Jag fick mig ett gott skratt iaf, för uthålliga muskler på det sättet, ägde jag tydligen inte !
Nu är det snart läggdags, kunderna står och hoppas vid gymmet i morgonbitti, redo att tränas hårt en sista gång innan de går på semester.
Visst utsatte jag mig för magträning imorse också. Min absolut sämsta muskelgrupp pga att jag tycker det är dödstrist att träna.Att göra situps utan att försöka koppla på lårmusklerna är en konst i sig,
Imorse slet jag förtvivlat, och tillslut så hade jag grym kontakt !
Träning på morgonen.
Började dagen med trötta ögon. Hemma från jobbet vid 12 igår kväll, och pigga kunder väntade halv åtta imorse.
Men väl uppe gick det bra, innan jag somnade igår packade jag ihop väskan.
Träningskläder, skor, la fram alla mina kläder, gjorde i ordning frukosten osv...
Allt för att göra det så smidigt som möjligt.!
Träningskläder, skor, la fram alla mina kläder, gjorde i ordning frukosten osv...
Allt för att göra det så smidigt som möjligt.!
Så dagens första kunder är förbi och även mitt första träningspass, ryggen.
Supersetade och körde några triset just för att hinna med. Nu är det nämligen mot nästa jobb.
Ibland är det bra med omväxling !
Ikväll blir det ett träningspass till, löpning.
Mittimellan.
Jobbat tre timmar i gymmet, hela gymmet byggs om och renoveras. Så härligt.
Väggar slås ut, och det blir så mycket större, ljusare och fräschare !
Ska i väg för 9 timmars jobb till, landat här framför fem minuter med mellis skålen i knäet.
Kvarg i ena, och jordgubbar i andra.
Svenska Färska Jordgubbar. Det finns inget bättre.
Hela sommaren tänker jag unna mig färska jordgubbar varje dag. Och min absoluta favorit? Bara jordgubbar.
Inge mjölk eller grädde till. Det förstör hela gubben ju. En skål med endast jordgubbar i och jag är super nöjd !
Allt sitter i huvudet.
Vilket pass det blev. Tungt och lyckligt.
Är man redan bestämd att det ska hända och ske, så kommer det hända och ske !
Ska vikterna upp, då flyger vikterna upp.
Ska vikterna upp, då flyger vikterna upp.
Att ha med sig huvudet är tok viktigt varje pass, men att ha med sig det 110% på passet var ett halleluja moment !
Vårt huvud är våran lataste del av kroppen. Det säger gärna nej, oftare än ja.
Huvudet säger emot, känner efter och är allmänt mesigt.
Men, med konsten att säga ifrån, veta vad vi kan med våra kroppar, så går det att vända så fint och huvudet tar dig till nästa nivå, OM DU BARA BESTÄMMER DIG. Känna efter får du göra efteråt.
Ett pass som jag gjorde idag, måste vi alla möta. Det blir en sådan motivation & inspiration till framtiden !
Puss!
My Actions and Words.
Jätte laddad inför gymmet nu. Mitt fokus är precis där det ska vara.
Jag har redan bestämt mig, detta passet ska bli något så fruktansvärt grymt.
Jag tänker kliva innanför dörrarna med huvudet inställt på ett hårt, tungt och ROLIGT PASS.
Mina älsklings muskler ska få leka av sig, för imorse var träningsvärken borta där.
BENEN SÅKLART!
BENEN SÅKLART!
Midsommar 2012
En av de tyngre dagarna.
Visserligen kändes inte kroppen OK imorse när jag gick upp, men jag blundar ganska lätt för det.
Efter min löpning och käket gick jag in i koma. Då hade jag hunnit bli arg och ledsen också för jag råkat tappa mobilen i marken och poff med sprickor i glaset. (det löste sig snabbt som tur väl var :) )
Kroppen värker, är öm och är absolut inte bästa vän med mig. Men pannben som jag är, packade jag väskan iaf, och stack iväg.
Jag kom inte så långt. Då jag hade feber varningar redan hemma, så sa allt stopp.
Svansen mellan benen sitter jag här nu igen.
Antagligen är det en Victoria förkylning som är på G,då kommer led och muskel värken med besked och jag går i slowmotion. Här blir det ingen snorighet heller nysningar. Hade dock hellre haft det.
Hoppas allt är över imorgon, så jag orkar med en Midsommar PW, och ett Midsommar Gym !
Piggt huvud och trötta ben.
Dagen började på bästa sätt med kunder utomhus. Så underbart väder, och med all energi och kämpar glöd så bara står man och ler. !
Jag är öm i hela kroppen efter träningen igår, och efter mina kunder sprang jag av en del.
5 kilometer avverkades. Och nu hemkommen och ska snart få i mig köttfärslimpa och champinjon sås ! MUMMA !
Sen blir det ett rygg och armpass på gymmet.
Årstaviken.
Hanna tog med mig på en härlig runda runt Årstaviken. Det var helt otroligt vackert.
Perfekt sommarkväll, inte en vind, bara sol och massa människor som njöt av varandras sällskap i Tanto, sprang snabbt som attan, powerwalkade, tränade i utegymmen.
Rundan var över en mil så det tog en stund, vi hade ju så mycket att ta igen !
Om tre veckor gifter sig tjejen också. TUFFT !
Om tre veckor gifter sig tjejen också. TUFFT !
Planerade även att springa ett lopp, allt bestäms förhoppningsvis imorgon ! Riktigt skoj med ett mål till !
I detta och förra inlägget ser ni min nya älskade Nike tröja.
Jag är totalt förälskad i den, på promenaden hade jag även mina nya för dagen CRAFT byxor på mig.
Jag är totalt förälskad i den, på promenaden hade jag även mina nya för dagen CRAFT byxor på mig.
BRA !
Godnatt !
