FrökenFitness

Jag väntar varje månad.

Två tidningar jag bara älskar att stoppa näsan i varje månad.

Dessa får mig att slappna av och ladda om !

You vs Your GOAL.

:)

YOU vs Your DREAM

ibland säger en bild mer än 1000 ord. så sant.

#Passion #Workout #NeverQuit #PureLove

Ny Motivation.

Sådära ja ! En fredags eftermiddag som denna så trillar detta in i inkorgen !

Som jag/vi längtar !

Blir bra pepp för morgondagens löparpass i skogen.

Ni som startar om måndag efter måndag.

Kör NU. ALL IN.
Om det så är Beach 2012 Juli eller Beach 2012 December.
ÖS. Sluta gnäll. Kroppen kommer inte ju mer ni stirrar er besvikna i speglen.

ÖKA. Det tar emot, men känn inte efter försen det är över.

Feel the Fear.

Nu, ut en sväng och leka.

Unna dig.

När jag nämner ordet unna, så är det i hälsoväg. Och det absolut sista jag vill att ordet unna ska förknippas med är mat.

Då tyvärr alldeles för många människor anser sig ha jobbat väldigt hårt 40h när fredagskvällen kommer, och då "unnar" de sig mat i den mängd att det kan tolkas som om de svultit halvt ihjäl den senaste veckan, och efterrätten på det är de såååå värda pga de har ju jobbat 40h denna veckan.

Nej, jag kan lova att vad er kropp önskade att ni unnade er, är ett brutalt pass på gymmet, en fredagsmiddag med ren, ekologisk, näringsrik, färgrik mat. Och inte till bristningsgränsen utan tills ni nått känslan nöjd.

Men, nu svamlade jag lite iväg så hära.

Mitt "unna mig", betyder massage, naprapat, sjukgymnast osv.

Och i tisdags fick jag göra det ! Hos världens bästa naprapat ! Micke.

Var lite rädd att min dåvarande fasta skulle förvärra det, men det gick lysande.

Förutom att Micke verkligen behövde göra en QuickFix, konstatera att jag tränar ungefär lika mycket som Zlatan men inte tjänar ungefär 92 miljoner i veckan, och att mycket behöver ordnas på min kropp.

Det knäcktes, vibrerades, drog, puttades, skrattades, konstaterades.
JAG GICK UT SOM EN NY MÄNNISKA, något öm. 
Men i ÄRLIGHETENS NAMN, får jag skylla mig själv !

Naprapater eller Massörer som är specialiserad på ditt område, brinner för sitt yrke, ständigt är med på nya rön, och hitta den perfekta person kemin. De kan hjälpa dig långt i din träning och din kropp kommer älska dig !

Världens bästa micke och en nyknäckt jag !

Mot Målet - Träning, Karriär.

Här har ni en tjuvkik på mitt mästerverk ikväll.

Tagit en stor RIBBA tavla från IKEA och fyllt med bilder, ord och meningar

som inspirerar mig, får mig att bita ihop och kämpa lite till.
Att aldrig tappa fokus, att inse att mot målet kan det bli lite tufft,

men vill man så går det.

Varje dag, när jag vaknar upp. Är det detta som mina ögon faller på.

27 minuters löpning - är det värt det ?

Jag har aldrig tyckt om Cola, Påskmust eller Julmust.
Antagligen för att min Mamma aldrig köpt hem det som liten till mig.

Så, Hur många minuter behöver du springa bort ? Kanske 81 minuter ? Det är tre burkar det...

Det rinner fort i väg.

Mot Målet.

Fullt ös Nu.
KÖR PÅ.
ÖKA TAKTEN.

Jag kan inte säga det bättre själv !

Jag smälter...

Jag har hjältar i min vardag. Det är en sak som är säker.

Idag får Helene all cred, då jag öpnnade min mail och såg något fantastiskt.

Jag smälter och dör lite inombords, så nu kopplar jag vovvan, och går ut på promenad.

TACK!

Bjuder på en bild in action. När Coachen får en att gå längre än huvudet tror man kan.

Helene och resten av gänget bidrar till att jag fullkomligt krossade rodden på 500meter

nere på Playitas.

God Sömn = VIKTIGT !

Varje natt får jag somna med vetskapen att jag har dessa fina människor i min närhet.

Allt Guld och ALLA DIAMANTER TILL ER !

Jag gillar det.

Idol, Hare, Någon Bättre.

Att ha en idol, en inspiration, någon som ger dig motivation, i mitt fall någon som är grymt BRA på allt hon gör, allt blir guld i det hon tar i, är det bästa man kan ha när man tränar och försöker nå sina mål.

Att hon med sitt varma hjärta gör att jag känner glöd, hon är lika mänsklig som mig.

Isa Gustafsson är bruden jag mötte den 19 September 2011 på Arlanda och förändrade min värld.

Hon ger mig så mycket pepp, glädje och vilja. Att bli lika bra som henne. För mig är Isa Oslagbar, Bäst och Enastående, Unik.

Isa tar mig till nya nivåer, och hon tror på mig.

18 Mars 2012 möttes vi på Arlanda igen. Adrenalinet hon gav mig då, satt i hela veckan på Fuerteventura.

Än en gång tog hon mig till nya nivåer, skrattade med mig och kämpade ihop med mig.
Ovärdeligt om ni frågar mig.

Tack Isa, För att Du Finns För Mig. All Lycka till DIG i Livet !

(Skaffa någon som kan ge dig motivation i allt som livet ger. Det ger dig kicken att ta i lite extra varje gång! )

Spegel, Spegel....

Så många som går runt och inte trivs med sin spegelbild har blivit skrämmande för mig.

Jag har också varit där, tro mig. Djupt. Än idag finns det dagar då jag kan spotta på det jag möter i speglen.

Men 6 av 7 dagar i veckan älskar jag det jag möter, älskar att stirra på det jag åstadkommit, tittar närmare och inser det är ju faktiskt jag. Och jag har gjort det själv, endast min egna vilja och kraft.

För hjälpen jag har fått att komma så långt som jag har gjort, har jag bett och frågat om.

Jag har insett att ska jag lyckas måste jag ta råd av de bästa. Då fick jag bita mig i tungan, svälja stoltheten,  slänga i väg alla tankar om vad folk ska tycka och tänka om mig, för JAG MÅSTE TÄNKA ENBART PÅ MIG SJÄLV.

Jag är på god väg dit jag är på väg. Jag tänker njuta varje sekund av det. Jag vet att hälsan och kroppen jag vill ha, är endast min vilja och mina krafter som ger mig.

...Egentligen önskar jag bara att alla kunde älska sin kropp 24/7, eller iaf 6/7 dagar i veckan. För visst

har alla dåliga dagar. De måste man få ha för att uppskatta de bra ännu mera.

Godmorgon. :)

Detta fotot är det bästa jag vet. Så mycket minnen, kämparglöd,

svidande muskler, kärlek till träning, tårar för misslyckanden, leenden

för framgångar. Minutrarna innan fotot togs, hade jag gjort succé för mig

själv. Och... jag hade hittat "hem" och blev hel.

Svårt att möta sanningen ?

Så, även fast det är helg.
Ut i löparspåret och dra djupa andetag och låt musklerna i kroppen få njuta av aktiviteten.

In på gymmet och gå inte därifrån försen det svider i dina muskler.

Simma tills du bara orkar ta dig upp för stegen till "land" igen.

Hoppa högre hopp, hoppa tills benen inte hoppar längre, och du faktiskt hoppat lite till.

Dags för morgonpromenad !

Till ALLA, På Alla sätt och vis.

bestäm dig för något som får dig att må bra !

att vakna med ett leende.

göra eftermiddagen bra.

göra en god gärning.

få bättre sömn nästa natt.

våga öka vikterna på gymmet.

ring en vän du inte pratat med på länge.

skriv ner dina drömmar/mål

ta ledigt från jobbet

...

Listan kan göras milslång. Det är endast du som bestämmer hur din dag ska bli !

TACK !

Jag tar åt mig, inatt sover jag gott !

TACK !